知らずにやってしまった！！思わぬ罠！！(糖尿病合併妊娠)

つわり期からの移行で

夜寝る前にお腹が減る‼️

という現象に悩まされました😭

この頃夜ご飯は21時ごろ

旦那の帰りが23時ごろ

ちょうど食後血糖値を測る時間に帰ってきて

目の前でご飯を食べるものだから余計に

何か口にしたくなっていました(＞＜)

そこで寝る前に

カップスープを飲んでいたのですが…

自分で考えて、

あ、これコーンとかカボチャとかダメだw

と思った末に

ホットミルク、ヨーグルトに変更しました。

しかし、中々朝一の血糖値が100を切ってくれません…

他の時間帯の数値が良いので

インスリンは保留にはなっていました。

ある時、たまたま診察で

寝る前の空腹をホットミルクで補っていて(もちろん砂糖なしで！)

結構満足感ありますよ〜♪

と、自信満々に話したら

え⁉️

と、とても驚かれて

へ❓(・∀・)と思ったら

「それ、、、1番やっちゃダメなやつ😂」

と言われてとても驚きました💦

なんでも、インスリン打ってる患者さんで

夜間に低血糖になってしまう人に

寝る前にホットミルクやヨーグルトを摂取する様に指導しているとの事💦

そりゃ朝一の血糖値高いわ‼️🤣

って事でなんならもう牛乳とヨーグルト買うのすら辞めましたw

アロエは糖尿に良いという情報を仕入れてアロエヨーグルトも買ってましたが

プラマイゼロなら買わない事にしました…笑

これに対する策として

寝る前の空腹時にはホット麦茶やノンカフェイン紅茶などの

暖かい飲み物を飲む‼️

という事で落ち着きました☺️♪

血糖値測ったらさっさと寝るのが良いのかもしれませんが😅💦

環境などでは難しいこともありますので

一応対策としてはノンカロリー、ノン糖質のあったかい物を飲む‼️

という事で解決しました☺️♪

夜間空腹でお困りの方の参考になれば幸いです♪

妊娠中期、つわりが落ち着いてから(糖尿病合併妊娠)

つわりが落ち着き通常通りお米が食べられるようになってから毎日の食事を見直す事にしました。

まず、ご飯は雑穀米、玄米、もち麦などをミックスして炊くようにしました。

玄米がオススメです！

無洗米の玄米というのが結構スーパーで2kgで売っていますので気軽に購入できます(^^)

裏に炊き方が書いてありますが、

大体玄米は1合で水1.5合で炊くと良いです‼️

初めのうちは主食を変えるというのが1番手っ取り早く簡単に出来ることなのでオススメです♪

割合は白米と雑穀など半々で炊いています。

また、４合５合と多めに炊き

100均(ダイソー)で売っている小盛りのご飯タッパー(3.4個入って100円‼️)に

計量して詰めて冷蔵庫に保存する事で

毎日炊く、洗うという作業を減らしました‼️

地味に面倒な作業ですが、旦那でも出来る家事！

という事で我が家では旦那の係になりましたw

徐々に米食に戻った事で

おかずも魚を食べたり出来ましたし

体重もここからは増えずに収まりました☺️

妊娠初期、食べ悪阻対策！！(糖尿病合併妊娠)

計画妊娠ではなかったのもあり、

初期は精神的にも不安定でした。

つわりの始まりは7w頃

なんだか食欲がわかない、気持ち悪い

という日が続き多少体重が減りました。

この時80キロが79キロ代に。

肥満妊婦です💦

糖尿病院でつわりっぽくてちょこちょこしか食べられないと伝えたところ

まだつわりには早いでしょw

と言われ糖尿病と産科と同時に転院する事を決意。

転院するまで期間が少しあった為

自分が食べられない物、食べられる物を考えてみることに‼️

結果、ご飯が受け付けられないので

ホームベーカリーでパンを焼く事にしました。

これが大正解で徐々に食べられる物が増えていきました。

(特にヘビー系の物を欲しましたwカツ丼とかピザとかw)

そして、ネットで色々見た結果

これは食べ悪阻だ‼️と自身で判断しました。

そこからは空腹になると気持ち悪くなるという事がわかりました。

食べ悪阻対策として1番有効になった物は

キャラメルでした‼️

糖尿病なのにキャラメル食べるんか！？

って思われるかもしれませんが…

キャラメルを一日一袋とか何十粒食べるとかはしてませんでしたw

ご飯とご飯の間に

気持ち悪くなったら一粒ゆっくり舐めて食べるようにしてました。

たまにスニッカーズの時もありましたが…笑

自分の中で食べ悪阻＝低血糖みたいなものと思っていたので

これがかなり有効でした！

食べ悪阻で食べ過ぎるとこれも気持ち悪くなる

そして体重も増える。

これだけは避けたかったのです💦

キャラメルなら質量も少ないですし

手っ取り早く食べ悪阻の気持ち悪さを晴らしてくれる良い役割を担ってくれました。

この頃の1ヶ月の歩数59,461歩でしたw

体重は減ったところから1.5kgほどは増えましたが

全然許容範囲内で済みましたのでよかったです(^^)

初めまして！

糖尿病合併妊娠で現在34週になりました。

産科、糖尿科共に順調です。

はじめに

私の性格はとにかく面倒くさがり、我慢はストレスになるのであまり続かない、ズボラです‼️笑

日中はほぼほぼゴロゴロしてますし

家事も洗濯と料理以外は旦那がやってくれているくらい日常生活は動いておりませんw

(たまに掃除はちょっっっとしますよ💦)

一日中パジャマな事は日常で

女子力は母の胎内に忘れてきたんじゃないかと思っています。

そんな私でも

体重も妊娠前から

多少の増減はあるもののほぼキープ

A1cの数値は妊娠期間に下げることができました。

医療系、栄養系の資格など一切ないど素人です‼️

なので信じるか信じないかはあなた次第ですw

インターネットでの検索なども駆使しながら

自分なりに続けて取り組めそうな物を色々やってきた記録を書いていきたいと思いますので

よろしくお願い致します🙇‍♀️