つわり期からの移行で 夜寝る前にお腹が減る‼️ という現象に悩まされました この頃夜ご飯は21時ごろ 旦那の帰りが23時ごろ ちょうど食後血糖値を測る時間に帰ってきて 目の前でご飯を食べるものだから余計に 何か口にしたくなっていました(＞＜) そこで寝る…

つわりが落ち着き通常通りお米が食べられるようになってから毎日の食事を見直す事にしました。 まず、ご飯は雑穀米、玄米、もち麦などをミックスして炊くようにしました。 玄米がオススメです！ 無洗米の玄米というのが結構スーパーで2kgで売っていますので…